肩こりを放置すると老けて見えてしまいます…

皆さんこんにちは！
那覇・豊見城にあるパーソナルトレーニングジムHealth＋（ヘルスプラス）です。
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今回のテーマは、人間の不定愁訴ランキングの1.2位を争うくらい有名な

【肩こり】です！

そんな肩こりの悪影響から改善方法までお伝えしていきます！

肩こりを放置することの悪影響

肩こりの一番の原因は、姿勢不良です。

この姿勢不良により、肩周りの血流が制限され酸素不足になることで

筋肉の凝りや疲労につながり肩こりになってしまいます。

さらに酷い方だと頭痛につながったりもします。

この姿勢を正さない限りは永遠と再発します。

ここまでは、普通の肩こりの悪い部分ですが悪化するとさらに致命的になります。

それが「見た目年齢」に関わることです。

肩こりの特徴として肩甲骨が外に広がり前に傾く（前傾）があります。

これになることで、頭が前方に出るストレートネックになります。

この二つが重なると頭と肩の距離が近づき首が短くなります。。。

首が短くなると首周りの皮膚がゆるゆるになるのでシワができやすくなります。

この首のシワが見ため年齢に大きく関わります。

首にシワができると顔の皮膚も緩みリフトダウンもしてしまいます。

特に女性は早めの改善が望ましいです！

肩こりの改善方法

とは言っても整体にも行ってるしストレッチもしてるけど治らない。

って方は多いかと思います。

肩こりなどはいくら筋肉をほぐしてもあまり意味がないです。

肩こりは肩甲骨の位置が悪いので筋肉をほぐした後に肩甲骨の位置を正しい位置に戻す必要があります。

簡単な改善方法として
①顎を引く
②胸を持ち上げる

この2つの動きをやることで前方に出た頭が引っ込み肩も下がりやすくなります。

10分と長い動画ですがこちらでも詳しくやり方を説明してます！

まとめ

いかがでしたか？

肩こりだけ見てもかなり第一印象に影響を与えてしまいます。

メラビアンの法則で第一印象の55%は見た目と言われてます。

つまり、見た目が悪いだけで55%も損することになります。

しっかりと改善していきましょう！

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