ネットやテレビにはない栄養情報

脚痩せ＝余計な脂肪を落とす。
なので食事の改善も必要になってきます。
まだ世間一般ではカロリー制限や糖質制限、〇〇ダイエットのようなものがまだ流行っていますが、
私たちはそういったダイエット法は一切行いません。
現に私たちのジムではカロリー制限をせずストレスなく１ヶ月で３キロ痩せた方が多数いらっしゃいます。
つまり、カロリーではなく無駄なものをはぶき、必要なものを食べると自然と痩せていきます。
その必要なものは一人一人違うのでその人のライフスタイルを聞いた上でアドバイスしてきます。
ジムを卒業した後までを見据えて病気にならないための食事のアドバイスを行なっていきます。
ただ痩せる為のダイエットではなく、健康を害さない
ダイエットを行います。

脚痩せの為の骨格調整

トレーニングだけでは無駄に筋肉がつくだけです。
痩せる為には痩せやすい体つくり（固まった筋肉をほぐす、歪んだ関節を整える等々）が非常に大事になってきます。
脚が太いや脂肪がついているのはほとんどが骨格の歪みからくるものです。
ストレッチをしっかりと行うことで関節が整い、しなやかな筋肉になり余計な筋肉がつかなかったり、脂肪がつきにくい体にしていくことができます。
トレーニングと同じですが結果的に足元が整うと、スラっとした脚、ヒップアップ、くびれ、バストアップなども手に入ります。

効果の高い脚痩せトレーニング

Health +では完全オーダーメイドのメニューを提供します。脚痩せと言っても一人一人悩んでいる場所は違い骨格の歪みなども異なります。
例えば太ももを細くしたいのとふくらはぎを細くしたいのではトレーニングメニューは全く違います。
そういったように年齢、職業、生活習慣含めて誰1人として同じ人は存在しないので同じメニューになりません。
また、人間の土台である足元を改善していくので土台が安定することでお腹や、背中、二の腕といった別の場所も一緒に変わっていきます。

脚が太くならない歩き方の指導

私達のジムには日本ウォーキングスペシャリストという綺麗な歩き方を指導できる有資格者がいます。
沖縄県民の方は歩く習慣が少ない為か9割の方が綺麗に歩けていません。
結果、姿勢が悪くなり脚が太くなったり、関節を痛めたり、歩いてもすぐ疲れたりします。
これらは間違った歩き方によるダメージです。
間違った歩き方は存在します。
綺麗に歩けるのと歩けないのとでは、ダイエット効果は5倍は変わります。
綺麗に歩く為の姿勢改善や歩き方改善を行います。
そうすることで、脚が太くならない、すでに太い人は逆に細くなっていく可能性も高いです。