太ももの内側のたるみが気になる方におすすめのエクササイズ

皆さんこんにちは！
那覇・豊見城にあるパーソナルトレーニングジムHealth＋（ヘルスプラス）です。
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当ジムにはこういう方が多くいらっしゃいます。

「太ももの内側のたるみを改善したいです」

女性は太ももにコンプレックスを抱いている方は多いかと思います。

その中でも多いのが今回のテーマの悩みです！

今回はこれらの原因や改善するためのエクササイズをご紹介していきます！

なぜ太ももの内側はたるむのか？

なぜ、太ももの内側はたるみやすいのか？

結論から言うと、筋肉のバランスの低下です。

人間の体は絶対に前後、左右の筋肉がバランスを取り合っています。

このバランスが乱れるから姿勢が悪くなったりします。

では、太ももの内側の場合どうなのかと言うと、

太ももの外側が固かったり張っていたりすると内側はたるみやすくなります。

イメージで言うと、本来なら

外側の筋肉50%、内側の筋肉50%のようなバランスが理想だけど

外側が70%、内側が30%のような比率になるからたるんでしまいます。

また、人間は基本的に外側が硬くなりやすい傾向にあります。

そして追い討ちをかけるように女性は骨盤の作りの関係もあり内側も硬くなりやすく

男性に比べて筋力も少ない為、たるみやすくもなってしまいます。。。

なので女性は特に太ももの内側はストレッチやトレーニングが大切になってきます！

太ももの内側のたるみ解消エクササイズ

ここでは太ももの内側を鍛えるのに効果的なエクササイズを2つご紹介していきます！

ワイドスクワット

寝ながらできる内モモエクササイズ

まとめ

いかがでしたか？

太ももの内側のは普段なかなか使う場面がないのでしっかりと鍛えることをお勧めします！

鍛えることで太ももの外側の張りを取ることも可能なのでぜひ実践してみてください！

Health＋（ヘルスプラス）は那覇市,豊見城市を中心に女性の脚痩せをメインに活動しているパーソナルジムです。
脚痩せをメインで行っているのは那覇市、豊見城市内でもここのパーソナルジムだけです。
ほんの些細なお悩みでも良いのでお気軽にお問い合わせください。

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当ジムに来る方はこんな方です。

• 上半身に比べ下半身が太い方
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