水分補給に水って本当に良いの？

皆さんこんにちは！
那覇・豊見城にあるパーソナルトレーニングジムHealth＋（ヘルスプラス）です。
→HPを見る

今日はちょっとマニアックな内容になります！

ですので興味ない方は、そっと閉じてください。笑

突然ですけどこんな疑問を抱いたことはないですか？

水分補給ってほんとに水で良いの？

水分補給の目的って極端に言うと体に潤いを与えるためですよね？

体は細胞の塊なので、

水分補給＝細胞に潤いを与えると言うことになります。

しかし、ここで疑問が生まれます。

細胞は細胞膜という脂質で覆われています。

細胞に水分を通過させるには細胞膜を通過しないといけません。

だけど、水と油って混ざり合わないですよね？

なのになぜ水分補給に水が理想なのでしょうか？

今回はそれについてまとめていきます！

水分補給＝水は正しい？

結論、水分補給に水は正しいです！

なぜ、水は細胞膜を通過するのでしょうか？

細胞膜の一部には「アクアポリン」という

膜タンパク質が存在します。

このアクアポリンが一部の水分子を細胞内に取り込みます。

本来は水を通さないはずなのにこの役割のおかげで通過します。

なので、水もしっかりと水分補給になるんです！

しかし、1日1.5~2リットルみたいな目安は嘘なのでそこには注意してください！

水より良い水分補給もある？

個人的には、水より効率の良い水分補給もあると思います。

それは、緑の濃い葉野菜を食べることです！

例えば、ベビーリーフやほうれん草などのようなものです。

この濃い緑色がクロロフィルという物質です。

このクロロフィルの真ん中にはマグネシウムがあり、

マグネシウムは細胞膜を自由に通過できます。

そのマグネシウムが水分子を一緒に運んでくれます。

なので、葉野菜と水を同時に摂取することでより効率の良い水分補給ができます！

僕のおすすめは、ベビーリーフ＋オイル＋塩です！

この組み合わせは油の吸収率を上げるし、

水分補給にはミネラル（マグネシウムやナトリウム）も必須なので

これらが一気に摂取することができます！

その証拠として、水は一定量飲んでも尿として排泄されますよね？

しかし、ほとんどが水分である野菜を食べても尿にはあまりなりません。

それは、ミネラルがあるのでしっかりと細胞まで水を運んでくれるので

尿になりにくいのです。

まとめ

いかがでしたか？

以外と、この水分補給には気がつかない矛盾点がありました。

しかし、人間の体はほんとに良くできていてきちんと吸収できるようになっていました！

葉野菜を摂取すると更に効率が良くなるのでぜひ実践してみてください！

Health＋（ヘルスプラス）は那覇市,豊見城市を中心に女性の脚痩せをメインに活動しているパーソナルジムです。
脚痩せをメインで行っているのは那覇市、豊見城市内でもここのパーソナルジムだけです。
ほんの些細なお悩みでも良いのでお気軽にお問い合わせください。

一度、Health +で無料体験をしてみませんか？

当ジムに来る方はこんな方です。

• 上半身に比べ下半身が太い方
• 今まで履けていたパンツが履けなくなりサイズが大きくなっている方
• 太もも、ふくらはぎの張りや太さが気になっている方
• 他人と自分を比べて劣等感を抱いている方
• 他のパーソナル通ったけど変わらなかった方

なぜ太いのか、なぜ太くなるのか全て原因があります。

その原因を当ジムで見つけ、改善して自分史上最高の身体に導くサポートを致します。

実際に僕らのジムで変化した方のリアルな声もございます！

・コンプレックスだった下半身が改善できたNさん
・ストレスなく−5キロ痩せたMさん
・ウォーキングを学んだことで浮腫むことがなくなったMさん

脚痩せの方法、日常生活で使える栄養に関する情報がタダで得ることができますので 登録だけでも便利です。


もっと詳しく知りたいという方はHPをご覧ください！