チョコ食べながらダイエットはできる！？

皆さんこんにちは！
沖縄県那覇市にあるパーソナルトレーニングジムHealth＋（ヘルスプラス）です。

本日は皆さんが大好きなチョコについてお話ししていきます！

ダイエットとチョコを結びるけるとちょっと、ん？ってなるかと思います。

ほとんどの人はダイエットをする際にまずやめることとして甘いものをを控えるかと思います。

甘いものには基本的に砂糖が含まれているのでやめることはもちろん正しいです。

だけど、チョコはものによっては逆にダイエットを促進させてくれる働きがあるので

個人的にはかなりお勧めです！

今回はなぜ、チョコがいいのかについてお話ししていきます。

なぜ、チョコはダイエットに向いているのか

そもそもチョコという食べ物自体は存在しません。

チョコ＝カカオマス＋ココアバター＋砂糖
これらの組み合わせからできた耐えものです。

主原料はカカオです。これがチョコレートの元になるもので本来は緑色をしています。

市販で売られているのは砂糖が原材料で一番はじめにきます。
だから甘いのです。あれはもう砂糖味のチョコみたいなお菓子の方が正しいとも思います。笑

ちゃんとしたチョコは本来は苦いです。

なので市販でもしチョコを買うなら「チョコレート効果」はお勧めです！

ここからは本題で、ではなぜチョコがダイエットにお勧めかについてお話ししていきます。

まず、カカオに含まれるポリフェノールの一つでカカオポリフェノールがあります。

このカカオポリフェノールには精神安定やリラックス作用、抗酸化作用があります。

ダイエットの一番の敵はストレスだと思ってます。

チョコを食べることでリラックスできるのでストレス軽減にもなります。

もう一つは食物繊維が含まれているからです。

カカオの食物繊維はリグニンと呼ばれていて腸の動きを活性化させる働きがあります。

そのため、便通などを良くしてくれるのでそこもお勧めポイントです！

最後にこれが一番お勧めです。

それがテオブロミンです！

このテオブロミンは別名が神の食べ物とも呼ばれています。
なのでカカオって昔から特別な存在として扱われているんです。

このテオブロミンが脂肪の蓄積を抑える働きがあるのでダイエット効果が期待できます。

まとめ

チョコの原料であるカカオには、カカオポリフェノール、食物繊維、テオブロミン

この3つがダイエット効果に期待できるということをお伝えしてきました！

市販で買うなら、もちろん砂糖が先頭に来てないかつ3番目くらいが望ましいです。

マストはカカオマスというものが先頭に来ているチョコを選んでください！

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