【お客様からの質問シリーズ】何で下半身専門なの？

みなさんこんにちは！
沖縄那覇の下半身痩せ専門パーソナルジムHealth＋です。

毎日多くのお客様とセッションをしているといろんな質問が来るんですよね。
これは、トレーナーとして非常にありがたいことだと感じていて、それはなぜかというと
お客様自信の知識になるからです。

別にトレーナーじゃないから、専門知識を覚えたところで意味ないんじゃない？ってなる人もいるかと思うんですが
誰かに教えたり、家族の健康を守れたりするんでめちゃくちゃ大事なんですよね。

というわけで今回は、一つのお客様からの質問を例に紹介していきたいと思いますので
必ず、最後まで読んでいってください。

下半身を専門にしている理由

ということで、いきなり本題に入っていくわけですが、私たちHealth＋は下半身専門としてジムを運営しています。
これには明確な理由がちゃんとあって、

• 下半身太りで悩む人が多いから(車社会も関係)
• 全体の筋肉の約70%が下半身にあるから
• 唯一体の中で地面と触れているのが足だから
• 全身の基礎になるから

その他にも細かい理由ってのはあるんですが、大きく抜粋するとこういう感じです。

一つ目、二つ目の理由は多分皆さんわかっていることだと思います。
やはり、ここ沖縄は車社会ということもあり本土の人に比べて、歩く機会が少ないがゆえに
下半身の筋肉が低下しやすいです。そこから下半身太りになってしまうかと。

三つ目と四つ目が結構大事になってくるので、今日はここを具体的に紹介していきますね。

下半身が基礎

突然ですが、みなさんは一軒家住まいでしょうか？
一軒家に住んでいても住んでいなくても、もし自分が家を建てるなら何を考えますか？

デザイン、間取り、立地、大きさ、ガレージ？
どれももちろんのことながら考えるかと思います。

でもやっぱり一番気にするところって安全性ってとこですよね。
安全性が担保されていないお家に住めないですもんね！笑
※自分も同感です

安全性ってことは、何か災害が起きた時に倒れない家、壊れない家ですよね。
この倒れない家、壊れない家ってどんな家になりますか？
ちょっとわかりづらい表現になったので、質問を変えます。

家を作る際、何からつくっていきますか？

もうみなさんの頭の中には、一択ですよね。
そう、家を建てるためにはまずは、基礎(土台)です。

土台を作らないことには、家を建てられないんです。
そして、安定性を保つためにも土台をしっかり作り込むんです。
ここが安定することで、その上にお家を建てることができますよね。

いや、周りくどい話ししてないで、本題入れよ！
って思った方すいません。でも大事なんです。

ここまで読んでくださった方は、何となーくお家は基礎が大事なんだと再確認できましたよね。

じゃあ、自分の体は？

ここから本質的なところになってくるんですが、自分の体の基礎(土台)はしっかりと安定してますか？

これに関しては、ほとんどの方が安定はしていると思うけど正直わからない。かと思います。
土台がしっかりできていないお家は、安定性がなく倒れる危険性や壊れる危険性が増していく。

これを人間の体で考えていくと、体は歪むってことです。

体が歪むとどうなるのか、

• 腰痛、肩こりなどが起きる
• 姿勢が悪くなる
• 太りやすくなる
• 筋肉が太くなる
• 好きな服が着れなくなる

ざっと上げましたが、その他にも多くに影響が出てきます。

４つ目の筋肉が太くなるってのは、特に多いと感じていて
パーソナルトレーニングに来られるお客様の多くが、『私、筋肉質ですぐ太くなるんです』って言います。

違うんです、筋肉質だから太いんじゃなくて、太くなるような歪んだ姿勢になってるからなんですね。

例えばですけど、距腿関節で見ていくと真ん中が正常。
右と左が歪んでいる状態なんですが、左の方が回内している状態なんですが
この状態でずっと立っているともちろんそこから上は、歪みますよね？
基礎(土台)がしっかりしていないから。

回内している原因も様々ですが、例でいくと後脛骨筋の弱化とかだっりするわけです。

この筋肉が弱くなると、引き上げる力が弱くなって過回内してしまう。
正常な位置で足が整っていない、歪んでいるとなるとどこか他の筋肉がこの歪みに耐える形になる。
となると、その耐えている筋肉は本来そこまで使われるべき筋肉じゃないのに使われるとなると

そりゃ、太くなるよね！笑

ふくらはぎやら太ももやらに大小が出て、日々筋トレしている状態になる。
それに気づかないから、私筋肉質なの。ってなってしまうんです。

ここまで読んでみて、下半身の重要性わかってきましたか？

その他にもいろんな原因がありますが、それを全部一個一個書いていたら
時間が本当に足りないので、もっと気になる方はお問い合わせください。

もし歪んでいるかも？って思っている方は、早めに改善することをお勧めいたします。

初回体験時にでもわかる範囲で指導可能ですし、遠方で来れない方はDMでもいいですし、
お近くのパーソナルトレーナーに聞いてみて、アドバイスもらうのもありかと思います。

ちょっと長くなりましたので、今回はここまで！
次回もためになる発進いたしますので、ご興味ある方はいつでもみにきてください。