身体を変える、難しく考えてませんか？

皆さんこんにちは！
Health +のユウヘイです。

梅雨入りし、あまりよろしくない天気が続いていますが、逆にいうと大地が潤っていて
僕たちが日頃食べる野菜たちが育ってくれている！って思うと、あいにくどころか恵みや！とポジティブになれますね。

ポジティブシンキングはダメだけど、ポジティブ変換は常にできると人生ハッピーですよ！

ちょっと話がそれましたが、今回は、身体を変えることを難しく考えすぎって話をしていきます。

難しく考えすぎ！

皆さん一度は、ダイエットなりボディメイクなりで身体を変えたことあるかと思うのですが、どうですか？難しかったですか？

難しかった！って思った方、何が難しかったんでしょうか？

継続？トレーニングの仕方？食生活改善？モチベの維持？

人それぞれ難しいと思う理由は異なるかと思います。

僕の場合だと『継続』が難しいと感じていたんですが、
どういうふうに難しく考えていたかというと

『今日は仕事終わったら筋トレしないと』
『筋トレしてるからお菓子とかお酒はやめないと』
『毎日続けないと意味ないから頑張らないと』

みたいな？

今読んでて思いません？無理矢理やってるやん！笑

誰が見ても継続できるわけないって思うはずです。

どうやって継続できるようなったか

誰がどう見ても継続できるはずない！ってやり方をしていた僕ですが
今はそんな難しいと感じていません。

自分がどう継続できるようにしたかというと

仕事終わり、筋トレやらないと！ではなく、
仕事終わり、週2回30分筋トレをする。
※週2回以上絶対やらない、30分で切り上げる

筋トレしているからお菓子やお酒はやめないと！ではなく、
今週末、居酒屋に行くために筋トレしよ！
※お酒お菓子を食べ飲みするために今やる

毎日続けないと意味ないから頑張らないと！ではなく、
今週ちゃんと2回筋トレ出来たから来月は3回に増やして頑張ってみよう！
※少しでもやれている自分を褒めましょう

って感じで、無理矢理やるのではなく今の現状を受け入れ
プラスの捉え方をするといいかと思います。

はい！その結果がこれです！

自分に合ったやり方、考え方を理解し継続できた結果がこうなりました。

ガリガリから細マッチョに大変身！笑

自分自身もボディメイクを難しく考え、スポーツジムを2回やめてます。

気持ちはわかるんです。でも変えられたんです。

今現在、難しく考え身体を変えることが出来なくなっている人の
一つの参考にしてもらえればとても嬉しいです！

何か聞いてみたいことなどあればいつでも問い合わせお待ちしてますよ！

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